Vielseitige Gymnastik mit Musik. Das abwechslungsreiche Programm dient der Erhaltung der Beweglichkeit und der Kräftigung der Muskulatur.

Vielseitiges Training von Kondition und Koordination sowie Kräftigung der Muskulatur zu aktueller Musik. Kinder dürfen mitgebracht werden.

Vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von verschiedenen Fitnessgeräten (Hanteln, Tubes, Steps, etc). Kräftigt alle wichtigen Muskelgruppen, trainiert Kondition und Koordination.

Bitte mit Voranmeldung!

Dieses Angebot beinhaltet eine intensive Stärkung und Kräftigung hauptsächlich der Körpermitte (Bauch und Rücken) mit Unterstützung von Airex, Tubes, Flexibar und Übungen aus dem Bereich Pilates. Motorik, Gleichgewicht und Koordination werden hierbei ebenso geschult.

Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Es geht beim Üben also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um „Haltbarkeit“. Mit den „Fünf Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“.
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die dem Qi Gong, Tai Qi, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen.
Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und Bewegungsübungen sowie Meditations- und Bewegungsübungen, die zu einer Hamonisierung und Regulierung des Qi-Flusses (Energiefluss) im Körper dienen.

Der Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Gezielte Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung und Dehnung des Rückens und anderer wichtiger Muskeln werden in diesem Kurs gelernt und geübt.
Man lernt mit Rückenschmerzen angemessen umzugehen. Das individuelle Wohlbefinden verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund des Kurses – es gilt „locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen.
Am Ende der Stunde werden verschiedene Entspannungsmethoden auspro-biert und geübt und so die Rückengesundheit durch Stressmanagement & Entspannung gefördert. So können die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Herausforderungen des Alltags besser gemeistert werden.

Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Kostenlos für Mitglieder. Für Nichtmitglieder nach Rücksprache.

Der Kurs beginnt am 10.09.

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